Effiziente und schnelle Diäten

Jeden Tag, in allen Arten von Medien, die Sie viele Titel, wie effizient und schnell Diäten können. Die aber ihre Qualität, Zuverlässigkeit und Effizienz garantieren kann? Was ist das Beste, um Lebensmittel, die in einer gesunden Art und Weise am besten geeignet für die Gewichtsabnahme sind zu wählen?


Wahrscheinlich die relevant, die den Status der wirksame Diät gegeben werden können, eine Mini-Diät. Sie können nicht nur in Gewicht zu verlieren schnell helfen, aber verjüngt uns auch. Plus sie werden ihre Unbeständigkeit haben. Genauer gesagt, mit ihnen ist nicht unbedingt, sich zurückzuhalten, anstrengend Diäten für eine Woche, einen Monat oder mehrere Monate. Rückgriff auf sie, können Sie einfach nutzen sie, um Fastentage anzuordnen, wenn die anderen Tagen können Sie sich «gesundheitsschädlich» Produkten zu verwöhnen. Aber es ist notwendig, um zu verstehen, dass es nicht notwendig ist zu «verwöhnen», eine Mahlzeit, essen sie einfach nur 5-6 mal, aber sehr kleine Portionen.

Kohlenhydrate statt Protein. Die meisten Ernährungswissenschaftler beraten Sie uns so oft wie möglich, um sich auf die Verwendung von Kohlenhydraten zu beschränken, zumindest so weit wie möglich, genießen Sie ersetzen Sie sie mit «nützlich» Kohlenhydrate. Neuere schnellen Diäten empfehlen, essen in der Ernährung von Kohlenhydraten schädlich, aber nur dann, wenn eine kritische Zeit der erwartete Zusammenbruch. Kein Zufall, dass viele Frauen beginnen, Ihr Gewicht zu gewinnen ist in den kritischen Tagen, seit dem Beginn der ihren Appetit maximiert wird. Aber in der ersten Phase der besser setzen Sie sich für die Gewichtsabnahme, und zum anderen, um zu versuchen, um das Ergebnis zu erhalten. Experten raten, vor allem, wenn es um den kritischen Momenten kommt — steigern den Appetit, um in Ihrer Ernährung Kohlenhydrate essen. Es ist in der Lage, uns von psychischer Stress zu liefern. Diese Protein-Lebensmittel sollten ausgeschlossen werden, aber die Kohlenhydrate, die aus Nüssen und Trockenfrüchten, Honig und Marmelade, zuckerhaltige Getränke und Kuchen enthalten.

Choleretische Gebühren. Es wird angenommen, dass Bile Gebühren nur zur Gewichtszunahme beitragen, wie vorgesehen, um den Appetit zu erhöhen. Aber es gibt andere wie Gebühren, die nach hinten losgehen kann. Insbesondere die Brühen von Mais Narben, die oft von Diabetikern verwendet leiden unter Fettleibigkeit. Effektive und schnelle Ernährungspraktiken können auch verbessern Sie Ihre Verdauung. Gebühren, insbesondere Galle, kann Ihnen helfen, zu beseitigen Magenprobleme. Aber nicht selbst behandeln, besser leiten Sie diese Verantwortung Experte. Oft dieters Dame kann Gallensteinen leiden, so ist es besser, zunächst von einem Arzt mittels Ultraschall Organe in der Bauchhöhle untersucht.

Fleisch und Reis. Sicherlich kann jeder durch eine angenehme, geschmackvoll, herzhaft und lecker versprechendsten Speisen «aufgeregt». Nichts zu tun, denn das ist, wie wir — das Volk. Sie beginnen zu glauben, dass man sich vorstellen kann: was genau, um eine Diät, um nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch den Appetit angeregt reduzieren wählen. Keine Notwendigkeit, uns für das, was man essen will schuld, verbieten, werden wir nur verschärfen die Situation, weil der Wunsch, trotz dieses Erwachen zu essen. Sie können einfach bereiten Sie Ihre eigenen kleinen Lebensmittel, die Kohlenhydrate. Zum Beispiel setzen Sie das Gemüse mit Reis, während ein wenig Rindfleisch. Zu behandeln, während alle Arten von Snacks und Süßwaren noch.

Feigen und Pflaumen. Durch wirksame Substanzen in Feigen, gehören die folgenden Pflaumen: Zucker, bestimmte Ballaststoffe und Wasser. Zucker, in Blut getränkt, was zu mehr oder weniger zu reduzieren unseren normalen Appetit. Ein Gefühl der Sättigung sowie Füllen der Magen kann diese Ballaststoffe Produkt zu ergeben. Zweifellos ist es notwendig, Fastentage mit ihrer Verwendung in Speisen zu arrangieren. Auch kann man einen Sud oder Kompott zubereiten. Sein Bedürfnis, gerade vor einer Mahlzeit in jeder gewünschten Menge zu trinken, aber nicht weniger als Glas. Oder besser gesagt, ein Viertel aller geplant, eine Mahlzeit zu essen.

Schokoladen-Diät. Sweet Tooth ist sehr froh, dass es so eine Diät, was auf die Verwendung von Schokolade. Es ist in zwei Verfahrensvarianten, aber es ist erwähnenswert, dass es notwendig ist, nur echte und Bitterschokolade bar wählen. Der Anteil der Kakao in es sollte unter 75% fallen. Der Tag an nur 200 Gramm Süßigkeiten. Bei der ersten Methode, müssen Sie teilen die tägliche Dosis erlaubt 3-5 gleichen Teilen aus Fliesen. Dementsprechend wird die Anzahl der Mahlzeiten, die gleich der Anzahl der Teilungen ist. Es empfiehlt sich, mit grünen oder weißen Tee waschen unten eine Mahlzeit. Aber beschränken Sie sich nicht auf eine bestimmte Einzeldosis, so viel essen, wie Sie wollen. Schließlich ist dunkle Schokolade sehr nützlich.

Wein. Es ist auch für diätetische Methoden. Nur wert, um es in kleinen Dosen zu verwenden. Für eine völlig gesunde Frau empfohlen werden kann, um ein Glas ein Tag guter, qualitativ hochwertige Weine zu trinken. Aber die Schuld ist auch notwendig, um die richtigen Snacks. Käse sollte sofort verwerfen die Art der Snack ist besser, für die Tage, und gekochtes Huhn und zu gleichen Oliven bleiben.

Banana Entladen. Bananas, wenn auch in Kalorien nicht so hoch wie im Vergleich mit einem süßen, aber sehr nahrhaft. Einige Experten die Meinung, dass sie einen direkten Weg zur Harmonie darstellen. Es ist mit ihrer Hilfe möglich, Fastentage zu machen, mit in diesem Fall mindestens einen Liter Flüssigkeit. Sie sind in der Lage, um die Stimmung zu verbessern. Aber es gibt ein «aber» sie sind für Menschen mit Diabetes Diät kontraindiziert. Da Bananen sind sehr schlecht verdaut, sollten sie zusammen mit natürlichen, besser frische Säfte, wie Karotten gegessen werden. Es kann eine wunderbare Möglichkeit, Bananen leichten Salaten kochen mit gekochtes Huhn und fettarme saure Sahne sein.

Schlanke Figur und Auslösung.