Wie man nach 40 Jahren gesund zu bleiben

Wenn Sie über 40 Jahre alt sind, ist es nicht die Ursache der Mutlosigkeit und Traurigkeit zu begrüßen den neuen Tag, versuchen, abzuwehren die Kommunikation mit ihren Freunden, Kollegen traurig, hoffnungslos, dass die Vorteile die Dinge in ihrem Leben war zu Ende — Pessimismus als erkälten . Wenn eine Frau ist optimistisch voraus, hatte sie eine bessere Chance, jung und attraktiv zu sein, nach 40 Jahren. All das weibliche Geschlecht, die das Problem nicht sehen, ist, dass sie nicht 20 aussehen jung und attraktiv.


Die Hauptprobleme der Frauen nach 40 Jahren

1. Fatigue

In den meisten Fällen Frauen über 40 klagen über Müdigkeit überwindet sie. Dies kann durch Unregelmäßigkeiten in der Schilddrüse verursacht ein Hormon, das für zapuskaniya Stoffwechsel verantwortlich ist. Nach 40 Jahren, ist der menschliche Körper nach und nach Alterung, Hormonproduktion nicht so intensiv, die Energie wird nicht mehr in voller Höhe produziert und ein Mensch überwindet Müdigkeit. Das Fehlen des Hormons und Schilddrüsenstörungen eine negative Auswirkung auf das Immunsystem verursacht ein Austrocknen der Haut, was in der Bildung von Falten. Fragen Sie Ihren Arzt und Ihre Schilddrüse. Wenn die Menge des von ihm erzeugten Hormone unzureichend ist, wird der Arzt Medikamente, um ihren Inhalt zu verschreiben.

2. Übergewicht

Nach 40 Jahren der Stoffwechselprozesse im Körper der Frauen sind wesentliche Änderungen — aufgrund der Tatsache, dass die reduzierte Anzahl von Geschlechtshormonen im Zusammenhang mit der Menopause entwickelt, verlangsamt sich der Stoffwechsel auf ein Schneckentempo. Wir empfehlen Ihnen, Ihre Ernährung ändern — es ist in 2 gleich die Hälfte der dem Teil der Nahrung, die Sie essen, bis zu 40 Jahren verteilt, aufgeben, die Verwendung von Mehl und süße Produkte, und beginnen, Sport zu treiben.

3. Kurzatmigkeit

Der Mangel an Verlangen oder das Fehlen von Zeit zu üben, sind Übergewicht die wichtigsten Ursachen für Atemnot bei Frauen, die 40 Jahre erreicht haben. Nach der Reduzierung der Höhe der Sexualhormone in den weiblichen Körper zu beginnen, um überschüssiges Fett zu akkumulieren, wie aus Östrogen überschüssiges Cholesterin Blut von Frauen ableiten. Das Auftreten von Atemnot kann auch durch Probleme im Herzen, wenn aterosklerotichnye Plaques decken die Blutgefäße und der Blutfluss verlangsamen oder stoppen verursacht werden, bilden ein Blutgerinnsel. Es ist voller Herzinfarkt Todesfälle. Wenn Sport hast du nicht helfen, und Atemnot hat nicht aufgehört, zeigt dies an schweren Herzproblemen. Achten Sie darauf, einen Kardiologen konsultieren und gehen Sie durch Inspektion.

Frauen-Gesundheit und Schönheit nach 40

In der gleichen Weise, dass nur Wein wird besser über die Jahre erwerben besonderen Geschmack und Aroma, eine Frau mit Jahren der besonderen Reiz: ihre langjährige Erfahrung angesammelt hat, nahm als Ehefrau und Mutter, sie hat den beruflichen Erfolg erzielt. Und sie wirft eine Frage auf, die Gesundheit nach 40 Jahren aufrecht zu erhalten?
Zielstrebig und fröhlichen reife Frau würde immer in der Mitte der männlichen Aufmerksamkeit, und wenn es sieht also auch einwandfrei, dann hat es keine gleich.
Sie können nicht in all ihren Fehlern die Schuld in deinem Alter, versuchen Sie es mit Humor zu nehmen.
Entsprechend neuer Forschung von Psychologen veröffentlicht, nach 40 Jahren der jungen Frauen tragen zur Erhaltung der Ehen mit Männern, die ein paar Jahre jünger.
Save Gesundheit nach 40 Jahren sind Sie in der Lage, unsere Empfehlungen helfen.

Empfehlungen für die Jugend und Gesundheit zu erhalten

  • Machen Sie Ihre Diätnahrung: es muss unbedingt gehen Obst und Gemüse enthalten Antioxidantien, die schlaffe Haut zu verhindern. Es ist ratsam, Obst und Gemüse in verschiedenen Farben zu wählen, weil sie verschiedene nützliche Eigenschaften haben.
  • Meeresfrüchte stärkt die Immunität, Nüsse und Getreide zu stärken Haar und Sellerie-Saft oder Zitrusfrüchte geben Sie Ihrem Körper einen Energieschub.
  • Wir müssen über fetthaltige Lebensmittel zu vergessen — der Körper nach 40 Jahren ist schwierig genug, mit der überschüssiges Cholesterin, die Blutgefäße verstopfen und führt zur Bildung von Blutgerinnseln zu bewältigen.
  • Der Feind aller Frauen über 40 ist die Osteoporose (Knochenschwund), so sicher sein, in der täglichen Ernährung Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt umfassen — sie Kalzium, so notwendig, Nägel und Knochen enthalten.
  • Jeder weiß, dass Alkohol und Rauchen die Gesundheit von Frauen und Schönheit negativ beeinflussen. Mit der Zeit wird auch ein langer und tiefer Schlaf nicht retten von einem Kater, und Schwellung der Augen und der Haut aufgrund der Exposition gegenüber Nikotin erwerben ungesunde Gelb und werden schlaff. Schlechte Gewohnheiten aufzugeben unbedingt jene Frauen, die jung sein wollen, und nach 40.
  • Um bei der Erhaltung der Jugend zu helfen, kommt nach 40 erholsamen Schlaf. Seine Dauer sollte mindestens 8 Stunden betragen. Ein Glas Milch mit Honig vor dem Schlafengehen hilft Ihrem Körper zu entspannen.
  • Um guter körperlicher Verfassung geeignet Satz von speziellen Übungen, die alle Bedürfnisse des Körpers berücksichtigt wird beibehalten. Er kann tanzen, Fitness oder Yoga können. Perfekte entspannende Spaziergänge an der frischen Luft.
  • Ein unverzichtbares Werkzeug im Kampf gegen die Hautveränderungen unter dem Einfluss von Alter ist die Anti-Aging-Kosmetik. Kaufen sie muss in Apotheken. Reife Haut braucht besondere Pflege: Sie Tages- und Nachtcreme, Hautcreme um die Augen, Körperpeelings und Gesichts, Lippenbalsam, Serum mit Aufhellungseffekt, befestigte tonic Maske mit Kollagengehalt, Wasserthermalbäder, feuchtigkeitsspendende Lotion müssen Körper.
  • Auch helfen, jungen eleganten Stil des Kleides. Laufzeit ist kein Grund aufzugeben Ihre Lieblings-Jeans und beginnen das Tragen gesichtslose und formlose Kostüme Stil der Frau, die den Schwellenwert von 40 Jahren überquerte, muss sie auf die goldene gehören «Mitte».
  • Denken Sie daran, das Zubehör. Dank ihnen, werden Sie Ihren Weg abgeschlossen werden, und Schuhe mit dünnen Absätzen visuell Schlankheits beliebige Form.
  • Eine großartige Möglichkeit, um Zeit zu sparen ist es, Jugendliche zu identifizieren derzeit Lieblings: gehen Sie auf die Kosmetikerin, neue Kleidung kaufen, schauen Lieblingsfilm und besuchen Sie die interessante Ausstellung.
  • Am wichtigsten ist — vergessen Sie nicht, über sich selbst: melden Sie sich für Kurse in Fremdsprachen, machen Sie eine faszinierende Reise, Start, um Handarbeiten zu tun oder zu entwickeln Originalrezepten der nationalen Küche — ist fit alles, was Freude bringt und macht das Leben heller.