Wie zu widerstehen, um nicht zu essen in der Nacht?

Wir werden in diesem Artikel geben Ihnen Tipps, wie Sie sich selbst, um nicht zu essen in der Nacht zu halten.


Tausendmal du nicht versprechen Sie sich in der Nacht zu essen. Sie beginnen, um mehr über das Essen und die Beine haben sich zum Kühlschrank führen zu denken. Sobald Sie anfangen, Reue empfinden, dass ein Versprechen gab, es nicht wieder zu tun und diesen Fehler gemacht fühlen. Sie kennen dieses Gefühl? Glauben Sie, dass alles, was mit ihr geschehen? Natürlich können wir Ihnen dabei helfen!

1. Sie haben zu Ihrem Magen mit einer Flüssigkeit zu betrügen. Um das Hungergefühl abstumpfen, die Flüssigkeit trinken so viel wie möglich. Sie können grünen Tee oder Mineralwasser zu trinken. Daher ist Ihr Magen voll und scheinen, als ob die Sättigung des Magens.

2. Sie können ein heißes Bad zu nehmen. Es wird Ihren Appetit zu reduzieren und entspannt euch. Und mit Schweiß, werden Sie in der Lage, die überschüssige Flüssigkeit ausscheiden können.

3. Wenn Sie das Gefühl, dass Sie nicht mehr tolerieren können und Hunger quält Sie, versuchen zu fliehen. Zum Beispiel, einige körperliche Übungen. So werden Sie in der Lage, vom Denken an Nahrung entziehen und Kalorien gleichzeitig brennen. Aber machen Sie schwere Lasten, wie dann werden Sie nicht in der Lage, richtig zu schlafen.

4. Um zu halten mich nachts nicht zu essen, können Sie die Aromatherapie zurückgreifen. Der Geruchssinn und Hunger sind in der Nähe und so riecht eine Weile ablenken von Denken an Nahrung.

5. Wenn Sie das Abendessen haben, müssen Sie bis zum Dessert zu essen. Es kann Obst, fettarmer Joghurt, ein kleines Stück Schokolade sein. So sind Sie in der Lage, mit dem Appetit zu bewältigen.

6. Wenn Sie auswärts essen, nicht zu den Essen und Gewürze hinzufügen. Sie können den Appetit zu verbessern und verschärfen Hunger, auch wenn Sie bereits essen.

7. Nehmen Sie an prominenter Stelle nur Obst und Gemüse sind. Eine kalorienreiche Lebensmittel zu verstecken weg von Ihren Augen. Und wenn Sie plötzlich durchfallen, haben Sie keine Angst, wenn Sie Ihre Snacks mit Obst und Gemüse bestehen.

8. Versuchen Sie, kurz bevor Sie zu Bett gehen, um einen Spaziergang zu machen. Frischluft wird vom Denken an Nahrung zu entkommen.

9. Sie können auch Kaugummi kauen, kann es Ihren Hunger zu betrügen. Die Hauptsache ist, dass es Zucker und Fruchtgeschmack.

10. Versuchen Sie, sich in Form von schlanken und schönen Mädchen vorstellen. Ist das Mädchen wird in der Nacht zu essen?

11. Wenn das nicht funktioniert, starten Sie die Suche Zeitschriften, die schlanke und schmale Schönheit zeigt. Diese Ansichten können Ihnen helfen, alle Appetit zu kämpfen.

Wir hoffen, dass unsere Ratschläge, wie man die bleiben nicht in der Nacht zu essen, um zu helfen Sie mit dieser schlechten Angewohnheit zu bewältigen.