Nordic Walking mit Stöcken

In Skandinavien und in Europa seit vielen Jahren, die Popularität der «Nordic» oder Nordic Walking. Durch — English seinen Namen klingt wie Nordic Walking. In Finnland wird es auf seine Weise genannt — sauvakavely. Das Phänomen einer solchen Entfernung erschien vor 70 Jahren, wegen der, die ihre Form beibehalten und die Skisaison ist ein professioneller Skifahrer in Finnland. Sie begannen Ausbildung ohne Ski. Als Übung, griffen sie zu Rennen zu Fuß mit Skistöcken.

Im 20. Jahrhundert mit den 80-er ständig in der Medizin durchgeführt Forschung, die den Nutzen und die Notwendigkeit der Nordic-Walking mit Stöcken auf Skiern zu bestätigen. Laut Studien-Stöcke Nordic Walking mit einem positiven Effekt auf die körperliche Verfassung der Person. Dies gab den Anstoß für die Entwicklung des Breiten- und Spitzensport, die aufgerufen wird, Nordic Walking. Jetzt ist der Sport hat eine Menge von Menschen auf der ganzen Welt.


Briefing Profis skandinavischen Geist wandelt, auch auf der Liste der wesentlichen Dienstleistungen Wellness-Clubs und europäischen balneologische Hotels. Ungarn und der Tschechischen Republik zu halten Wettkämpfe auf internationaler Ebene. Diese Länder werden in Nordic Walking und alte engagiert, wie sie sagen, und jung. Der Gewinner eines solchen Wettbewerben in der Regel ist derjenige, der als erster die Zielband kam.

Nordic Walking: wo es zu lernen?

In unserem Land ist die Art von Scandinavian Spaziergang zu hat eine Nische in den Sport. Walking hat sich zu einer Art neuer Form der Fitness, die an Popularität gewinnt mit jedem Tag. Unsere Athleten, Läufer und Biathleten verwenden diese Art der Wanderung in der Vorbereitung für Wettkämpfe verantwortlich.

Diese Sportart hat ihre Anhänger, und die Menschen in zu Fuß auf beteiligt, wie sie sagen, «nackte» Begeisterung und erfahrenen und kompetenten Lehrern. Finden Sie diese Leute einfach. Über das Internet, viele spezialisierte Webseiten zu diesem Thema. Wie für die Wirklichkeit kann eine seriöse und professionelle Anleitung Scandinavian Kampf in Pushkin zu bekommen, in der Nähe von St. Petersburg. Das Sanatorium «Detskoselskiy» haben halten Sitzungen der Entspannung für ältere Menschen ausgerichtet. Es hat einzigartige Erfahrung und erzielte konkrete Ergebnisse angesammelt.

Ich muss sagen, diese Art der Wanderung wird allmählich recht vielversprechend Form der Erholung, Sport und Entspannung. Es unterstützt die Wiederherstellung der Gesundheit und verlängern das Leben der älteren Menschen. Das Resort jeden Monat ältere Menschen Sitzungen Wiederaufbau und Rehabilitation, insbesondere, und mit Hilfe der skandinavischen Art von Spaziergang.

«Nord» zu Fuß: Sie kann geben?

  1. Es hilft, den Druck auf die Gelenke und Knie zu verringern.
  2. Es trägt zur Verbesserung der Arbeit des Herzens und der Lunge.
  3. Hilft, die Schmerzen im Nacken loszuwerden, Schultern, hilft die richtige Haltung.
  4. Mit Stöcken bewegt sich eine Person schnell, ohne besondere Anstrengung.
  5. Nordic Walking — ein großer Ausbildungsstätte für Sportler, die das ganze Jahr über auf das kardiovaskuläre System laden müssen. Walking trainiert Ausdauer.

Diese Art von Fuß hilft, immer auf Trab und oft einfach wieder in ein normales Leben derer, die Probleme mit der Motorvorrichtung haben. Dieser — der beste Sport für die Gewichtsabnahme ohne Diät schwächenden Stromversorgungssystemen. Engage Walking im Sommer und Winter kann es sich in der Regel 12 Monate im Jahr. Das Ergebnis wird natürlich durch die rhythmischen Bewegungen gezeigt und Atmung ordnungsgemäß übergeben. Plus-Frischluft.

Die Popularität von Nordic Walking hat sich zu einem solchen Phänomen, das die Straßen zunehmend mit Menschen mit Stöcken ähnlich Ski verlassen geführt. Und Menschen tun dies ganz andere Sportart Alter, übrigens, eine nach der anderen, und ganze Familien. Außerdem ist dieses zu Fuß, dass mit Hilfe von Stöcken und belasten die Presse und an den Armen und Schultern, aber mit Gelenke und Knie, wird es entfernt, die für ältere Menschen ist. Dies ist sein Hauptvorteil gegenüber dem üblichen Spaziergang im Park oder Wald.

Diese Art von Nordic Walking hilft, getönten alle Muskeln des unteren und oberen Körper in der gleichen Zeit. Wenn die Arbeit zu tun in fast 90% der Muskelmasse des Körpers. Nordic Walking kann etwa 46% mehr Kalorien als normale Fuß in einem schnellen Tempo zu brennen. Natürlich ist diese Art der Spaziergang sehr viel effektiver als das Laufband, weil die verbrauchte Luft aus der Halle, wo es in der Regel setzen wird, ist es nicht förderlich für die Erholung des Körpers, und nicht, es tut weh …

Nordic Walking — ein massiver, ozdoravlivayusche Schauspielerei, Sport. Es wird von der lokalen Belastung der Muskeln des Körpers ist. Er erinnert sich nur Ski fahren, aber ohne Schnee, aber mit dem Einsatz von Rollen Sticks. Diese ähneln Skistöcke, sie Befestigung an Armen und die Größe ihres einzeln sperren, ausgewählt je nach Wachstum. In Zentimetern Höhe multiplizieren mit 0, 68 (plus oder minus 5 cm): der Formel zur Berechnung der Länge der Stange ist wie folgt. Beispiel: das Wachstum des Sportlers 185 cm-Stick wählen eine Länge von ca. 125 cm. Von seiner Länge wird von der Belastung der Muskeln abhängen. Je länger sie ist, ist die Last natürlich höher. Diese Stöcke für Nordic Walking sind in der Regel nicht mehr als 900 Rubel. Nordic-Walking-Technik kann effektiv «load» alle Muskeln des menschlichen Körpers. Die Verletzungsgefahr ist gering.

In unserem Land gibt es keine Einschränkungen für eine solche nützliche Art von Sport. Die einzige Sache, die Sie, sie zu überwinden eigenen Satz von Schüchternheit und die Reihen der Fans von Nordic Walking benötigen Ihre Gesundheit zu verbessern und einfach nur Spaß haben.