Ist es möglich, Gewichte während der Schwangerschaft zu tragen?

Schwangerschaft, wie Sie wissen, ist keine Krankheit, aber wir müssen verstehen, dass dies kein normaler Zustand des Körpers. Daher ist, wie ein Phänomen, Schwangerschaft erfordert einige Einschränkungen, die Ihre Gesundheit und die Gesundheit des Kindes zu retten wird. Eine solche schwerwiegende Einschränkungen ist ein Verbot für das Tragen von schweren Lasten während der Schwangerschaft.


Leider sind nicht alle schwangeren Lebensumstände sind, dass es möglich ist, diese Verantwortung auf jemandes Schultern zuverlässig zu verschieben. Hier gehen wir in den Laden für wesentliche Geschäfte und gehen raus wie Maultiere mit einer Last. Hier sparsame Hausfrau gewesen Reinigen einer Umlagerung von Möbeln, wie in «Nesting-Syndrom», die in dem Zustand, bei Frauen auftritt, zum Ausdruck gebracht. Ganz zu schweigen von den schwangeren Frauen in ländlichen Gebieten leben, wo es unmöglich ist, selbst für einen Tag verlassen die Sorgen und kümmert sich.

Ist es möglich, Gewichte während der Schwangerschaft zu tragen, oder gibt es Ausnahmen? Sie sollten wissen, dass in solchen Fällen, können Sie Ihr Kind und sich selbst zu gefährden. Wenn der Körper einer jungen Frau, nicht zu trainieren, kann es eine Situation der drohende Fehlgeburt sein. Also, wenn Sie nicht zu tragen und nach dem Schwerkraft verwendet eine Weile bemerkte Bauchschmerzen, Blutungen, unverzüglich zum Arzt zu gehen oder einen Krankenwagen rufen. Gerade rechtzeitig, um die medizinische Versorgung bieten können Ihre Schwangerschaft von einem negativen Ausgang zu speichern. Selbst wenn Sie denken, ist die Situation nicht zu ernst, und die Schmerzen etwas, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Nur ein Spezialist kann richtig entscheiden, ob sie eine Tablette zu bezeichnen oder ernsteren medizinischen Eingriff benötigen. Die Situation kann manchmal so gefährlich und flüchtig sein, dass das Heil der Konto geht buchstäblich Minuten.

Aber Krafttraining ist nicht nur für das Kind gefährlich. Die sehr schwangere Frau ist auch stark beanspruchte, die den Körper viel stärker als vor der Schwangerschaft beeinflussen. Lasten dieser Wirkungen auf das Skelett, die das bereits starken Druck auf die Wirbelsäule, insbesondere an dessen lumbalen und sakralen. Schmerz kann im Bereich der dem Rücken auftreten. Der Knorpel der Gelenke haben, um Änderungen unter dem Einfluß von Schwangerschaftshormonen unterworfen wurde, ebenfalls ein schwaches Glied zu werden, werden durch eine zunehmende Druck. Die Tatsache, dass die Organe und Systeme bereitet die Mutter für die Geburt eines Kindes. So dass das Becken vor der Geburt leichter dispergiert werden, veröffentlicht eine spezielle Hormon, Knorpel, der an der Grenze der Gelenkknochen, mehr locker sind macht. Aber dieses Hormon nicht nur Auswirkungen auf die Schamgelenk und Becken, sondern auch für alle Gelenke Frauen. Deshalb ist für sich selbst sorgen. Nach der Geburt des Kindes und der Arbeitsbelastung ist kein Ende, sondern erst der Anfang. Das Kind ist das gleiche für die vollständige Entwicklung und Wachstum brauchen eine gesunde, Spaß Mutter.

Aber was tun Sie, das Leben geht weiter und Helfer sind nicht immer zur Hand? Es gibt ein paar Regeln, die das Leben leichter für schwangere Frauen zu machen und das Risiko von Bedrohungen verringern kann.

1) Käufe in eine Tasche, gleichmäßig von der Schwere der beiden Händen verteilen Legen Sie keine.

2), wenn möglich, zu viele Produkte (weniger als 3 kg) kaufen Sie nicht.

3) Heben Sie nicht aus dem Boden mit einem Ruck, stützte. Es ist am besten, um die Schwere der Situation poluprisev leicht auseinander zu erhöhen, Füße, so dass die Belastung nicht auf dem Rücken und an den Beinen gefallen.

4) Tragen Sie einen pränatalen Bandage, die Verteilung wird die Belastung auf die Wirbelsäule ist gleichmäßiger.

Wenn Sie ein Athlet sind oder vor der Schwangerschaft an der Macht Sport engagiert, während der Schwangerschaft sollte eingeschränkt werden oder solche Klassen vollständig zu eliminieren. Bei dieser Gelegenheit sollte mit einem führenden Schwangerschaft Gynäkologen konsultieren. Schalten Aktivität auf leichtere Sportarten: Yoga, entspannender Schwimmen, Walking im Freien, fitball, Morgengymnastik. Jetzt wissen Sie, wie es möglich ist, Gewichte, schwanger zu tragen, aber es ist besser, es nicht zu missbrauchen.