Eine Auswahl der Produkte für Wanderer

Zur Erholung während der Wanderungen ist sehr wichtig für die Durchführung Vorauswahl der notwendigen Lebensmittel. Wie kompetent diese Phase der Vorbereitung für die Kampagne stattfinden wird, wird weitgehend davon abhängen, in welchem ​​Umfang eine volle Umdrehung geplanten Urlaub ab. Welche Voraussetzungen müssen bei der Auswahl der Speisen für Wanderungen in Betracht gezogen werden?
Vor allem müssen die Produkte Entschädigung für den Verlust von Energie in den menschlichen Körper während des Trainings bieten beim Wandern. Es wird angenommen, dass, wenn die Organisation Wanderung tägliche Ernährung muss den Touristen Energiekapazität gleich 3000 bieten — 3700 kcal. Berechnen der ungefähren Energieleistung der Produkte für Wanderer kann auf der Basis von speziellen Tabellen, die diese Daten für viele Komponenten des Nahrungs spezifizieren. Beispielsweise kann der Kaloriengehalt von 100 Gramm Roggenbrot ist etwa 200 Kalorien, Weißbrot — 240 kcal, Buchweizen und Reis Grütze — 350 kcal, Butter — 750 Kalorien, Brühwürste — 250 kcal, geräucherte Wurst — 400 kcal, Eier — 150 kcal Zucker — 400 kcal. Daten über Kalorien auch oft auf Lebensmitteletiketten aufgeführt. Während des Tages, ist es empfehlenswert, Essen verteilen, um die dreifache willkommen: 1) Frühstück (in Kalorien sollten etwa 35% der Tagesration) sein; 2) Mittagessen (40%); 3) Abendessen (25%).


Zusätzlich zu dem Rechnungs Kalorie, mit einer Auswahl von Lebensmitteln für Wanderer sollte die notwendige Balance in der täglichen Ernährung menschlicher Nahrungsmittelbestandteilen, wie Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten zu gewährleisten. Lebensmittel in der täglichen Ernährung eines Erwachsenen während eines Camping-Ausflug sollte etwa 120 Gramm Protein, 60 Gramm Fett und 500 Gramm Kohlenhydrate enthalten, enthalten. Eine große Anzahl von Proteinen in Fleisch und Fleischwaren, Fisch, Quark, Käse, Erbsen, Bohnen gefunden. Kohlenhydrate werden in den Körper mit Getreide, Mehl, Süßigkeiten geliefert (Zucker ist nahezu reines Kohlenhydrat). Ein großer Prozentsatz von Fett umfassen Produkte wie Butter, Schmalz, Fett-Fleisch.

Eine Auswahl an Produkten für die Tourismus-Kampagne sollte im Hinblick auf die Gewährleistung der Verfügbarkeit von essentiellen Vitaminen und Mineralien durchgeführt werden. Zu diesem Zweck und um ihren Durst am besten ist, zu den Wander ausreichend Mineralwasser oder natürlichen Fruchtsäften zu nehmen.

Neben diesen grundlegenden Anforderungen, mit einer Auswahl von Produkten für Wanderer ist es auch wünschenswert, berücksichtigt die folgenden Punkte zu nehmen:
— Für die Reise Teilnehmer werden Produkte in Rucksäcken tragen, führen Sie die Berechnung des Gesamtgewichts der Produkte und verteilen die Last gleichmäßig auf alle Touristen;
— Wenn der Pfad des geplanten Wander gefunden Siedlungen mit Kaufleuten, um die Belastung der Touristen zu erleichtern, ist es möglich, den Kauf bestimmter Produkte, die bereits auf dem Weg zu planen;
— Während der Wander Lebensmittel sollten die Eignung für die Verwendung in Lebensmitteln zu halten, so dass nicht ungeeignet für den Transport und die verderbliche Güter nehmen;
— Kochen in einem touristischen Kampagne sollte komfortabel und so schnell wie möglich sein, weil die Zeitersparnis können verwendet werden, um die wichtigsten Ziele der Kampagne zu erreichen — Outdoor-Aktivitäten (die sich ideal für zum Verkauf in Supermärkten Suppen, Fleischkonserven, Instant-Nudeln und so weiter sind .d).
— Für die Kampagne sollte gemeinsame Lebensmittel, die wir täglich essen, ausgewählt werden;
— In der Tourismus-Kampagne soll auch nicht essen kalte Speisen.