Diet Irina Ponarovskaya

I. Ponarovskaya extravagant Sänger und super-stilvollen Dame denkt, dass diese Frau muss ausgezeichneten Geschmack haben, und dass sie gute Stil. Irina selbst Ponarovskaya immer gut aussehen, aber es war nicht ursprünglich von der Natur gegeben, es ist eine Menge Arbeit, um diese beeindruckende Ergebnisse zu erzielen. Natürlich hat die Natur ihr viel begabt, aber, wie sie behauptet, dass die Natur — es ist nur 70% gegenüber anderen dreißig Prozent arbeiten müssen.


Die Arbeit an sich selbst, ist schwierig. Die Hauptsache ist nicht faul zu sein und oft in die Turnhalle, Schwimmbad, Sauna zu gehen. Es gab eine Zeit, als Irina Ponarovskaya ernst lieb rhythmische Gymnastik. Später gab sie auf eine Karriere im Spitzensport und ging kopfüber in die Bühne. Es war dann, und «kletterte» zusätzliches Gewicht, und in der Tat für den Star der Szene Gewicht ist nicht akzeptabel. Heute ist die Sängerin elegant und anmutig, ihre Konfektionsgröße 42. Ich kann nicht glauben, dass, sobald sie plump war.

Irina Ponarovskaya Ernährung: Ernährungsgewohnheiten.

Heute, Blick auf die gemeißelten Figur des Sängers, und nicht, dass sie es Probleme mit Übergewicht haben. Viele Frauen fragen sich, was die Diät Ponarovskaya Irene? Sängerin selbst behauptet, dass auf jedem speziellen Diät, sie nicht sitzen hat. Ihr Aussehen — das Ergebnis der spezifischen, gut etablierte Art zu leben. Solange Stick einem Stil, auf bestimmte Lebensmittel einfach nicht verlieren, zieht sie einfach Interesse. So Irina Ponarovskaya passiert mit Schokolade, die sie auf einmal geliebt. Habit — eine ernste Sache, wenn sie etwas zu gewöhnen, ist es schon sehr schwierig, zu verweigern. Jetzt Irina süß will nicht. Obwohl manchmal gibt es einen Wunsch, etwas zu versuchen, sich selbst zu verwöhnen. Und dann können sie essen, wie Kuchen.

By the way, Irina Ponarovskaya liebt Pasta, die in Italien gekocht wird. Es ist unmöglich, von ihm aus dem einzigen Grund, dass das Gericht aus Weizenkeim vorbereitet zu erholen. Irina Ponarovskaya — ein großer Fan von japanischen und chinesischen Küche. Die Mahlzeiten werden nach den Rezepten dieser Völker vorbereitet, enthalten wenig Fett. Irina liebt Ponarovskaya und indische Küche mit seinen scharfen Rezepte. Indische würzige Nahrung hilft Ponarovskaya, über die Probleme mit der Blutzirkulation zu vergessen.

Im Allgemeinen müssen wir daran denken, dass die Hauptsache ist nicht, was Sie essen, aber wie viel davon gegessen. Irina konnte es sich leisten, einen Pfannkuchen zu essen, aber es wäre abnormal, sie zu essen vier Stücke in einer Reihe! Irina Ponarovskaya selbst nicht erzeugen, er vollständig seine Haushälterin, die es bereitet, meist vegetarische Suppen vertraut. Sie sind sehr begeistert von der Sängerin. Zwiebeln, zum Beispiel zusätzlich zu diesen Suppen abgestreift und nicht in der Pfanne gebraten. Die Grundlage für die Ernährung der Sänger, zusammen mit Licht vegetarische Suppen, Gerichte, die Öl und Fett enthalten.

Vor einiger Zeit konnte Ponarovskaya schwer krank, und der Medizin nicht helfen, wie ich zu Irina mag es. Sie schaufelte einen Haufen Literatur, hat viele Techniken untersucht Fetthennen seinen Körper. Sie hat viele Arten von Hunger und Nahrungsmittelsysteme ausprobiert. Schließlich fand sie ein Rezept für einen tollen Cocktail, Zitronensaft und Gurkensaft besteht. Die Bestandteile werden in gleichen Teilen übernommen. Der Saft muss frisch gepresst werden. Dieser Cocktail, da sie der Ansicht ist geeignet für alle Gelegenheiten im Leben. Es ist lecker und gesund!

Wenn Sie plötzlich passieren, dass Irene ließ sich etwas nahrhaft, die Aktion ist, so zu sprechen essen, die schwere Artillerie in Form einer privaten dreitägigen Ernährung.

Diet Ponarovskaya: Beispielmenü.

  1. Der erste Tag. Beim Frühstück am Morgen, über hundertsiebzig Gramm Saft von der Pampelmuse extrahiert trinken. Wir essen eine volle Tasse Müsli, nachdem zuvor füllte sie mit Sojamilch. Getreide muss Grobschliff sein. Am Mittag essen wir ungefähr 170 Gramm. alle Gemüse. Hier können Sie sich auf die Visualisierung zu spielen und ordnen sie als Hamburger. Sie können auch essen, eine halbe Tasse gekochte Bohnen. Wie wir zu Abend essen Tofu (Sojabohnensuperharten) in einer Menge von 115 Gramm. Wir rösten sie mit Erbsenschoten (Tasse), Pilze (auch Tassen) und Reis (ein Paar Tassen). Gekochter Reis sollten gedämpft werden. Zum Nachtisch gönnen Sie sich ein paar Löffel Marmelade (Jam Sessions kann) und zwei Torten mit Reis.
  2. Zweiter Tag. Zum Frühstück bereiten wir für uns selbst ein paar Pfannkuchen mit frischen Erdbeeren. Zur Mittagszeit essen wir gekochte Maiskolben (heiß), eine Tasse Chili (vegetarisch) und eine Tasse ungesüßte Fruchtsalat. Zum Abendessen essen einen großen Teller mit Gemüsesalat und zwei Scheiben Pizza mit Käse. Zum Nachtisch gönnen Sie sich zwei Pflaumen und eine Tasse Sorbet.
  3. Three Day. Zum Frühstück Abstrich Sojafrischkäse auf kalorienarme Brot und essen ein paar Scheiben. Mittags essen eine Tasse gedünstete Gemüse und Brot (eine Scheibe). Zum Abendessen, wir essen eine Tasse gekochten Brokkoli in einem Dampfer und zwei große Paprika zuvor seit ihrem Reis und Mais. Zum Nachtisch essen frische Erdbeeren und eine Tasse Joghurt natürlich mager.